播音員主持人的工作壓力來源及壓力管理

播音員主持人作為公眾人物，其心理健康水平對社會有著很大的影響，擁有高心理健康水平的播音人員，能夠有效推動社會精神文明建設(shè)。

一、播音員主持人的工作壓力來源

（一）經(jīng)驗(yàn)積累少的壓力來源

例如，播音新手進(jìn)入播音工作之前，通常都會因缺乏自信而產(chǎn)生精神上和行為上的壓力，往往會表現(xiàn)出對話筒、攝像機(jī)等緊張和恐懼，甚至忽略了主持文稿，導(dǎo)致腦中空白、思維滯塞等現(xiàn)象，這些壓力都是因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足造成的。

（二）心理復(fù)雜的壓力來源

例如，一身擔(dān)任多種角色的播音員，在面對鏡頭和話筒時往往因上一個節(jié)目主持而沒有得到及時舒緩，導(dǎo)致在播音過程中出現(xiàn)竄播的現(xiàn)象，這都是因?yàn)槎喾N播音角色給播音員主持人帶來了巨大心理壓力，致使播音員主持人播音思維停滯、播音傳播言辭不順暢等現(xiàn)象。

（三）播出形式不同的壓力來源

例如，娛樂節(jié)目播音員主持人，進(jìn)行播音時往往會遇到各種各樣的娛樂新聞，這要求播音員主持對不同性質(zhì)的娛樂新聞，要給予不同的播音主持形式，這無疑增加了播音員主持人的工作難度，進(jìn)而形成一種巨大的播音主持壓力。

（四）工作負(fù)荷大的壓力來源

在很多區(qū)縣電視臺播音員主持人的工作不是單一的，他們要自己“采、編、播”，很多新聞播出的背后都是播音員主持人自己采集、編輯和播出的，此外還有很多細(xì)節(jié)性、基礎(chǔ)性的工作也是播音員主持人自己完成，工作量很多，時間久了自然就帶來各方面的壓力。

（五）播音主持風(fēng)格形成的壓力來源

例如，播音員主持人在進(jìn)行重大事件主持時，往往只是跟風(fēng)似的進(jìn)行因事件播出和主持，導(dǎo)致播音員主持人對自我角色定位不清晰。另外傳媒行業(yè)的發(fā)展使播音傳媒的競爭越來越激烈，很多播音員主持人只是盲目的跟風(fēng)，對自己的角色一直沒有明確的定位，難以形成自己的播音主持風(fēng)格。

（六）受眾要求高的壓力來源

主要來源于播音服務(wù)對象的多樣化和多層次化，使播音員主持人為提高收視率而不斷去探索不同服務(wù)對象的審美觀念、播音期望、興趣愛好、家庭背景、知識等級、年齡等，這無形之中給播音員主持人帶來了巨大壓力。

例如，央視女主播王歡的病逝，王歡工作期間曾擔(dān)任了《東西南北中》、《中國音樂電視》、《下周電影》等多個節(jié)目主持人。這些節(jié)目都體現(xiàn)出不同的角色扮演、不同的受眾需求和不同的播音主持方式，長期給王歡帶來了工作上的心理壓力和生理壓力，最終因癌癥去世。所以在很多人看來，主持人是個光鮮亮麗的工作，但是因?yàn)榉泵Φ墓ぷ骱途薮蟮膲毫?，一直位列透支健康職業(yè)排行榜的前列。

二、播音員主持人的工作壓力管理

（一）做好播音前的準(zhǔn)備工作

第一，提高自身的綜合素質(zhì)及能力，播音員主持人在正式進(jìn)入播音工作前，要培養(yǎng)自己的專業(yè)基礎(chǔ)知識技能、提高自己的文化素養(yǎng)和調(diào)整自己心理狀態(tài)等；第二對將播出的內(nèi)容，一定要提前做好準(zhǔn)備，包括明確稿件主要內(nèi)容及思想情感，同時要積極與作者溝通，以便于及時調(diào)整文稿；第三，要隨時有應(yīng)對突發(fā)事件的思想準(zhǔn)備，以便于突發(fā)事件發(fā)生時的從容處理。

（二）做好播音工作時間管理

第一，將播音工作時間按工作內(nèi)容的重要性，安排到每一天、每一個星期、每一個月及更長的時間范圍內(nèi)，同時對不同時間段的工作內(nèi)容都要制定相應(yīng)的工作方向；第二，將工作內(nèi)容明確分為緊急重要類、重要非緊急類、緊急非重要類和非緊急非重要內(nèi)容，然后根據(jù)重要緊急性對工作時間進(jìn)行合理分配。

（三）不斷認(rèn)識自我和提升自我

第一，加強(qiáng)對自我的了解，播音員主持人要在播音工作中不斷了解自己的生理狀況、心理特征及人際關(guān)系狀況；第二，要在實(shí)際播音工作和生活中不斷對自己進(jìn)行自我評價，同時要積極接受和反思他人的評價；第三，播音員主持人要正確定位自己，正確認(rèn)識自我，以此確定符合自己實(shí)際的工作方向。

（四）做到家庭工作兩不誤

第一，對于工作與生活，播音員主持人都要以積極樂觀的心態(tài)去面對，對工作要持以努力的積極態(tài)度，對生活要持以享受的積極態(tài)度；第二，在具體工作中，主持人要及時、有效和準(zhǔn)確的傳播對受眾有用的信息，并積極接受受眾的評價；第三，在具體生活中，要愛護(hù)家人、關(guān)心家人、積極參與家庭互動，拉近與親人的心理距離。

（五）從受眾的角度看待問題

第一，提高自己的綜合素養(yǎng)，塑造良好形象；第二，要學(xué)會換位思考，即站在受眾的角度看待播音問題；第三，要以“不要因?yàn)閴牡脑u價就不高興，好的評價就忘忽自我”的態(tài)度面對受眾評論。

（六）適當(dāng)增加休閑娛樂項(xiàng)目

要適當(dāng)抽出時間讓自己參加休閑娛樂，增加自己和培養(yǎng)自己的娛樂愛好，如健身、攝影、音樂及美術(shù)等。

綜上所述：播音員主持人要以做好工作壓力管理工作，提高自己的綜合素質(zhì)和管理好自己的工作時間來緩解自己的工作壓力。

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