小學(xué)體育課程融入網(wǎng)球訓(xùn)練的策略與研究

【摘要】網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的球類運(yùn)動，對學(xué)生整體素質(zhì)及綜合能力的協(xié)調(diào)發(fā)展起到促進(jìn)作用。將網(wǎng)球訓(xùn)練與小學(xué)體育課程相融合，可大大提升學(xué)生的參與興趣，拓寬運(yùn)動視野，進(jìn)而在豐富課余文化的同時(shí)，還能促進(jìn)其全面發(fā)展。此外，兩者的融合，正好與新課標(biāo)所倡導(dǎo)和強(qiáng)調(diào)的“創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)運(yùn)動項(xiàng)目”“重視體能練習(xí)的多樣性、趣味性、補(bǔ)償性和整合性”等理念相契合?；诖耍疚膹膬r(jià)值分析、組織原則、具體實(shí)施三個(gè)維度出發(fā)，就小學(xué)體育課程融入網(wǎng)球訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容展開研究，以期能夠?yàn)槠渌處熖峁┻@方面的參考和幫助。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育；網(wǎng)球訓(xùn)練；策略

隨著教育改革的深入推進(jìn)，人們對體育運(yùn)動的重視程度也在不斷提高。網(wǎng)球的加入，可以在一定程度上改善小學(xué)生對跑、跳、投或足、籃、排等體育課程的刻板印象，使其在全新的嘗試與練習(xí)中增強(qiáng)體能、夯實(shí)根基，進(jìn)一步獲得更為積極的體驗(yàn)和成長。同時(shí)，將網(wǎng)球訓(xùn)練與小學(xué)體育課程相結(jié)合，還需要注意方式和方法，保持心態(tài)、重視過程，以便讓學(xué)生享受到不一樣的運(yùn)動樂趣。對此，本文在探討網(wǎng)球訓(xùn)練的價(jià)值分析及組織原則的基礎(chǔ)上，從興趣培養(yǎng)、組織實(shí)施、重點(diǎn)關(guān)注等環(huán)節(jié)入手，對其具體實(shí)施展開以下思考。

1.網(wǎng)球訓(xùn)練的價(jià)值分析及組織原則

1.1價(jià)值分析

相較于其他球類運(yùn)動，網(wǎng)球的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，可以給學(xué)生帶來不一樣的體驗(yàn)和感受，同時(shí)也能提高他們的身體素質(zhì)及協(xié)同能力，使其獲得全面提升。其一，有利于激發(fā)訓(xùn)練熱情。與足、籃、排等球類運(yùn)動不同，小學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動充滿許多好奇和期待，這也在一定程度上保證參與狀態(tài)和發(fā)揮情況。其二，有利于豐富訓(xùn)練內(nèi)容。相對而言，網(wǎng)球訓(xùn)練更加靈活、多樣，教師可以根據(jù)教情發(fā)展調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容及活動形式，使學(xué)生的訓(xùn)練效果得到顯著提升。同時(shí)，在單人和雙人訓(xùn)練中，還可以通過默契游戲、協(xié)同戰(zhàn)術(shù)，加強(qiáng)溝通、密切合作，進(jìn)而能夠保持他們良好的訓(xùn)練狀態(tài)。其三，有利于落實(shí)德育目標(biāo)。在網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師可以通過模擬對抗、功能訓(xùn)練、賽場練習(xí)等方式，提高學(xué)生的技術(shù)水平和心理素質(zhì)。此外，還可以結(jié)合案例問題，提高他們的抗壓能力及意志品質(zhì)，進(jìn)一步保證以體育人的滲透和落實(shí)。

1.2組織原則

在其組織實(shí)踐過程中，教師還應(yīng)兼顧學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)及差異情況，遵循基礎(chǔ)性、階段性、差異性的設(shè)計(jì)原則，以此推進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動及其訓(xùn)練活動的有效開展。一是基礎(chǔ)性。大多數(shù)小學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動較為陌生，進(jìn)而在教學(xué)設(shè)計(jì)及訓(xùn)練安排上要充分考慮其“零基礎(chǔ)”的情況，循序漸進(jìn)，進(jìn)一步夯實(shí)他們的運(yùn)動基礎(chǔ)，拓寬其體育視野。另外，基礎(chǔ)性的設(shè)計(jì)，還強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的技術(shù)基礎(chǔ)、體能基礎(chǔ)、品德基礎(chǔ)等多個(gè)方面，這要求教師在其實(shí)施過程中進(jìn)行全方位統(tǒng)籌和引領(lǐng)。二是階段性。跟隨學(xué)生的階段發(fā)展，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練項(xiàng)目和教學(xué)側(cè)重點(diǎn)，這也是保證訓(xùn)練效果的關(guān)鍵一環(huán)。同時(shí)，通過階段性設(shè)計(jì)，還可以激勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)取、積極向上，進(jìn)而更好適應(yīng)環(huán)境和運(yùn)用條件，并取得目標(biāo)成就。三是差異性。在訓(xùn)練中，教師應(yīng)關(guān)注和重視個(gè)體差異，結(jié)合他們的特殊需求，調(diào)整策略、優(yōu)化方法，使其更容易掌握運(yùn)動技能，保持對網(wǎng)球的熱愛與堅(jiān)持。

2.網(wǎng)球訓(xùn)練在小學(xué)體育課程中的具體實(shí)施

2.1興趣培養(yǎng)

2.1.1加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)

讓更多學(xué)生認(rèn)識和了解網(wǎng)球運(yùn)動，是開展和組織網(wǎng)球訓(xùn)練的前提條件。一方面可以通過媒體視頻、榜樣人物、賽事錦集等方式，拓寬學(xué)生對體育運(yùn)動的認(rèn)知廣度，使其在觀看和交流中進(jìn)一步加深對網(wǎng)球運(yùn)動的認(rèn)識和理解。另一方面可以通過課后服務(wù)或特色活動，讓學(xué)生近距離的感受和體驗(yàn)網(wǎng)球的獨(dú)特魅力，并在參與實(shí)踐中培養(yǎng)興趣、發(fā)展特長。此外，在宣傳過程中，還需注意科學(xué)引導(dǎo)，從基礎(chǔ)到入門，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，確保訓(xùn)練的持續(xù)性和有效性，這樣才能更好適應(yīng)未來發(fā)展。另外，教師還可以邀請一些專業(yè)運(yùn)動員或教練，為學(xué)生講解網(wǎng)球運(yùn)動，并與之進(jìn)行友誼比賽，使其在你來我往的交互中領(lǐng)悟要領(lǐng)、發(fā)現(xiàn)樂趣、普及知識。除此之外，教師還可以挑選一些基礎(chǔ)課程或推送相關(guān)資源，讓更多的學(xué)生可以接觸和了解網(wǎng)球運(yùn)動，進(jìn)而在課余生活中有機(jī)會參與其中，切實(shí)提高他們的運(yùn)動能力及素質(zhì)水平。

2.1.2準(zhǔn)備熱身游戲

游戲是調(diào)動學(xué)生積極參與的重要“催化劑”。在網(wǎng)球訓(xùn)練前，準(zhǔn)備一些熱身小游戲，不僅能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，還可以在游戲娛樂的同時(shí)，達(dá)到全面熱身的效果和目的。其一，趣味游戲。教師可以結(jié)合網(wǎng)球運(yùn)動，設(shè)計(jì)一些與網(wǎng)球技能相關(guān)的游戲活動，如轉(zhuǎn)身抓球、手背顛球、左右手抓球、三人旋轉(zhuǎn)抓球等，既可以幫助學(xué)生快速進(jìn)入到運(yùn)動狀態(tài)，增強(qiáng)肢體的應(yīng)答性和靈活性，還可以改善熱身環(huán)節(jié)的枯燥感，加深彼此之間的交流和互動。其二，專項(xiàng)游戲。網(wǎng)球運(yùn)動對學(xué)生的體能素質(zhì)具有一定要求，為避免其在后續(xù)訓(xùn)練中受傷，可根據(jù)實(shí)際情況，組織專項(xiàng)體能游戲，如“繞八字”“定位投擲”“躲避球”“創(chuàng)意接力”等，進(jìn)而降低運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，體能游戲的引用，還可以降低學(xué)生對體能訓(xùn)練的緊張感，從而達(dá)到放松、舒緩的效果。以“繞八字”游戲?yàn)槔＝M織學(xué)生圍繞標(biāo)識物進(jìn)行側(cè)向滑步練習(xí)，并在左右兩側(cè)分別設(shè)立觸摸點(diǎn)，觸摸得分并計(jì)算分值。這樣，不僅能鍛煉學(xué)生腳步移動的能力，還可以提高他們的平衡感和方向感，以便在競技對抗中搶占先機(jī)、取得勝利。

2.2組織實(shí)施

2.2.1基礎(chǔ)訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練旨在加強(qiáng)學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動的基礎(chǔ)性掌握及運(yùn)用水平，確保其能夠在后續(xù)訓(xùn)練中獲得穩(wěn)定提升。同時(shí)，在基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，教師還要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)及體能特點(diǎn)，進(jìn)而有針對性的組織相應(yīng)的匹配訓(xùn)練，進(jìn)一步夯實(shí)其運(yùn)動基礎(chǔ)。一是基礎(chǔ)體能訓(xùn)練。該訓(xùn)練側(cè)重于靈活性、協(xié)調(diào)性以及核心力量等方面，這也是考驗(yàn)其運(yùn)動耐久與身體素質(zhì)的關(guān)鍵一環(huán)。如通過拉伸、關(guān)節(jié)活動，訓(xùn)練學(xué)生的肢體靈活性和反應(yīng)力，同時(shí)還可以加入一些專項(xiàng)活動，如“看球墜落跑抓球”“障礙蛇形跑”等，進(jìn)一步提高學(xué)生的移動性和靈活性。通過哥本哈根支撐練習(xí)，有助于增強(qiáng)學(xué)生大腿內(nèi)收肌力量及側(cè)腹部力量，保證運(yùn)動過程中的穩(wěn)定性及安全性。二是基礎(chǔ)技能訓(xùn)練?；A(chǔ)技能訓(xùn)練主要包括揮拍、姿勢、擊發(fā)球、腳步等基本功的練習(xí)，也是提高他們運(yùn)動技巧及比賽水平的重中之重。對此，教師在其訓(xùn)練活動中，可通過示范講解、圖文結(jié)合、課程學(xué)習(xí)等方法，幫助學(xué)生了解正確的揮拍動作及技術(shù)要領(lǐng)。以“揮拍”為例。揮拍作為網(wǎng)球運(yùn)動中最基礎(chǔ)的動作之一，其高質(zhì)量的揮拍動作，可達(dá)到有效的擊球效果和目的?？紤]到小學(xué)生的身體發(fā)育情況，教師應(yīng)選擇適合的球拍和動作，并從力度、角度和幅度等方面進(jìn)行講解和演示，以便幫助其了解到不同程度的力度、角度等因素?fù)]拍所取得的效果和結(jié)果。另外，還可以結(jié)合數(shù)字技術(shù)，將學(xué)生的揮拍動作進(jìn)行錄制和分解，從中找到問題，以便糾正和規(guī)范他們的姿勢和動作，保證學(xué)會與掌握。

2.2.2階段訓(xùn)練

隨著水平的提升，其網(wǎng)球訓(xùn)練的項(xiàng)目和難度也要進(jìn)行調(diào)整，以便滿足學(xué)生的發(fā)展需要。另外，在階段訓(xùn)練中，還要兼顧他們的基礎(chǔ)練習(xí)，并重視每一個(gè)動作細(xì)節(jié)，降低后續(xù)糾錯(cuò)的時(shí)間成本。其一，基礎(chǔ)階段。6-8歲學(xué)生是基礎(chǔ)階段的主要目標(biāo)人群，教師應(yīng)針對這些“零基礎(chǔ)”“初學(xué)者”，制定運(yùn)動計(jì)劃、鞏固運(yùn)動基礎(chǔ)、提高運(yùn)動素質(zhì)。該階段訓(xùn)練可圍繞運(yùn)動能力訓(xùn)練展開，主要加強(qiáng)他們對時(shí)間、空間以及技術(shù)要點(diǎn)的掌握，提高擊球效率。同時(shí)，還要避免單一的擊球練習(xí)，適當(dāng)增加趣味項(xiàng)目，使學(xué)生能夠保持對網(wǎng)球的運(yùn)動興趣。其二，提升階段。在鞏固基礎(chǔ)之后，教師應(yīng)對其技術(shù)動作進(jìn)行規(guī)范和精細(xì)，使其能夠掌握更多的技術(shù)和技能，確保訓(xùn)練的多樣性。在提升階段中，教師還可以加入一些小規(guī)模比賽，使其能夠在實(shí)戰(zhàn)對抗中了解發(fā)球規(guī)則、場地站位、得分方式、步伐移動，進(jìn)而獲得穩(wěn)定、有效的發(fā)、接球技術(shù)。其三，綜合階段。該階段是轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)階段的一個(gè)重要標(biāo)志，也是技戰(zhàn)術(shù)綜合運(yùn)用的表現(xiàn)之一。對此，教師應(yīng)側(cè)重于學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練部分，如截?fù)?、網(wǎng)前技巧、正手高壓等，使其能夠在對抗中提高競技水平，積累比賽經(jīng)驗(yàn)。除此之外，在階段訓(xùn)練，教師還應(yīng)根據(jù)學(xué)生的發(fā)育情況，合理挑選運(yùn)動裝備，保證各階段學(xué)生的擊球動作和訓(xùn)練效果。如針對低年級學(xué)生，可選取紅色低壓網(wǎng)球或海綿球，更易于他們的接受和控制。針對中、高學(xué)段學(xué)生，可依據(jù)身體特點(diǎn)，選擇橙色或綠色網(wǎng)球，保證他們在網(wǎng)球訓(xùn)練中的運(yùn)動體驗(yàn)。

2.2.3差異訓(xùn)練

在網(wǎng)球訓(xùn)練中，體質(zhì)差異是一個(gè)不容忽視的問題和現(xiàn)象，需要教師結(jié)合具體情況，合理組訓(xùn)，科學(xué)指導(dǎo)，確保他們的全面發(fā)展。其一，補(bǔ)充性訓(xùn)練。補(bǔ)充性訓(xùn)練對學(xué)生某一方面的不足和需求進(jìn)行針對性指導(dǎo)的一種訓(xùn)練方法。如通過球性訓(xùn)練，以感性認(rèn)知為基礎(chǔ)，利用球拍點(diǎn)球、轉(zhuǎn)身拋接球、隔網(wǎng)拋接球等方式，使其在不斷的接觸和拍擊中提升球感。在體能提升方面，適當(dāng)組織短跑、搶網(wǎng)球、間歇訓(xùn)練等活動，提高他們的體能素質(zhì)及運(yùn)動耐力。其二，過渡性訓(xùn)練。過渡性訓(xùn)練是幫助學(xué)生鞏固、提升技術(shù)動作的一種訓(xùn)練方法，也是對其運(yùn)動能力查漏補(bǔ)缺的一種教育手段。對此，教師可以選擇一些有利于提高學(xué)生身體活力的訓(xùn)練項(xiàng)目，如慢跑、跳繩、瑜伽等低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，使其能夠保持一個(gè)良好的運(yùn)動狀態(tài)。另外，還可以針對學(xué)生對各項(xiàng)技術(shù)動作的掌握情況，規(guī)劃訓(xùn)練方向及內(nèi)容，如擊球站位選擇、腳步步伐配合、回球策略等，以此提高他們的比賽能力。

2.3重點(diǎn)關(guān)注

在網(wǎng)球訓(xùn)練中，教師還應(yīng)關(guān)注學(xué)生的體能安全及心理健康教育，確保學(xué)生能夠以積極的身心狀態(tài)投入其中。其一，體能安全。在其訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)時(shí)刻關(guān)注他們的體能情況，規(guī)避危險(xiǎn)因素，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。一方面要做好熱身運(yùn)動，使其能夠快速進(jìn)入到訓(xùn)練狀態(tài)，另一方面還要做好外部工作，如場地、器具等，避免碰撞及意外發(fā)生。此外，還要重視訓(xùn)練過程中的體能變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)暫停，并做好各項(xiàng)訓(xùn)練后的放松活動，確保其訓(xùn)練的持久性和科學(xué)性。其二，心理教育。小學(xué)生正處在發(fā)育階段，情緒波動較大，若不及時(shí)控制和調(diào)節(jié)，將會影響訓(xùn)練效果。對此，教師可以從多個(gè)角度發(fā)展和提升他們的內(nèi)心“肌肉”。一是提升自信。讓學(xué)生看到自己進(jìn)步的希望，是提升其自信心的方法之一。教師可以利用圖表數(shù)據(jù)，記錄和展示他們在不同階段的進(jìn)步情況和訓(xùn)練成績，使其能夠在不斷激勵(lì)中建立自信、提高水平。二是明確目標(biāo)。給予學(xué)生明確的訓(xùn)練目標(biāo)，并定期與之進(jìn)行溝通和反饋，可以在提高運(yùn)動能力的同時(shí)，消除他們的懈怠心理，進(jìn)而保持對網(wǎng)球訓(xùn)練的動力和熱情。除此之外，還可以組織不同規(guī)模、不同賽制的對抗活動，使學(xué)生逐漸克服緊張和焦慮，并在相互合作中激勵(lì)彼此、享受樂趣。

總而言之，網(wǎng)球訓(xùn)練與小學(xué)體育課程的融合，不僅能提高學(xué)生的運(yùn)動熱情，增強(qiáng)交互體驗(yàn)，還能在多樣化的訓(xùn)練活動中增強(qiáng)體能水平，培育意志品質(zhì)，從而獲得更為全面的個(gè)性發(fā)展。另外，在網(wǎng)球訓(xùn)練的過程中，還需注意學(xué)情變化及內(nèi)容調(diào)整，隨時(shí)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行組織優(yōu)化，以便幫助他們在相互協(xié)作中實(shí)現(xiàn)共同成長。

文章來源：《網(wǎng)球天地》 http://www.xwlcp.cn/w/qt/31013.html